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| 「退化性關節炎 」主題 |
退化性關節炎(1) |
退化性關節炎(2) |
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退化性關節炎(3) |
認識退化性關節炎 |
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認識退化性關節炎 膝關節是全身最大的關節，也是最容易罹患退化性關節炎的關節之一。
臨床上退化性膝關節炎好發於65歲以上的老年人，隨著年齡的增加，其發生率也升高，一般女性比率比男性高。在45歲至64歲間，男性為25%，女性為30%；65歲之後，男性增加為58%，女性為68%，到75歲之後，則有85%的人罹患此症。
退化性關節炎
退化性關節炎患者在初期可能有膝蓋酸痛、甚至小腿後方會酸痛、抽筋、膝關節周圍腫脹，關節活動受到限制，不能完全伸直或彎曲，尤其在上下樓梯或長距離行走後更為明顯。
您是退化性關節炎的高危險群嗎？(做個小測您就會知道囉！)
1.我的年齡在65歲以上
□是□否
2.我的膝蓋曾經受傷(如:骨折、扭傷) □是□否
3.大家都認為我很胖
□是□否
4.父母兄弟姊妹中，有人有退化性關節炎 □是□否
5.我走一段路後，膝蓋就會疼痛
□是□否
6.早上剛睡醒時，膝關節會僵硬
□是□否
7.上下樓梯時，膝關節會痛或彎曲困難 □是□否
8.蹲下去撿地板上的物品時，膝關節會痛
□是□否
9.不作任何活動(休息)時，膝關節就會痛
□是□否
10.我的膝關節已經變形了 □是□否
您勾選了幾項呢？
勾選得項目愈多，表示您愈有可能是退化性膝關節炎的高危險群！
何謂退化性膝關節炎？
退化性膝關節炎主要是指關節腔內關節軟骨的破壞，導致軟骨硬化、增生（即骨刺生成）的一種慢性病變。
造成的原因 自然的老化過程造成軟骨逐漸磨損破裂，或因為肥胖、職業上需要經常性的負重、屈膝而造成關節的過度承重，以及外傷後的局部結構異常。
肥胖過重者，其關節容易承受較大的壓力，比正常人高出2∼3倍的罹患機率。所以，遠離骨關節炎的病痛，體重控制不可不慎！
主要症狀 關節疼痛、腫脹、僵硬、變形，活動時關節疼痛加重及發出聲響等。 哪些現象是〝警告訊號〞 如果您發覺自己出現了下列狀況，要特別小心這些退化性關節炎的警告訊號：
如何診斷：
良好的醫病溝通是很重要的，如果患者能清楚的描述出疼痛、僵硬的程度、關節的功能和變化的情況，醫師就能做出較佳的判斷。
想要確定診斷膝部退化性關節炎其實並不難，可以經由以下幾種方法診斷出來： 1.Ｘ光的檢查：
在Ｘ光片上可以看出，內側關節變窄，關節邊緣也會出現骨刺，除了內側股骨脛骨關節的變化之外，臏股骨關節也會有退化的情形。 2.關節鏡檢查：
退化性關節炎的早期病變大多集中在內側股骨脛股關節面，而關節鏡檢查對於關節腔內的構造，以及內外側的半月板又可以做出最清晰、直接的觀察，因此對於診斷可說是十分有幫助。 引發症狀之因素：
-關節過度活動：走太遠或上下樓梯過於頻繁
-關節姿勢不良：站或坐太久而缺乏活動
-受傷造成：如跌倒或扭傷
-不適合的鞋子：如高跟鞋、鞋墊厚度不足或過硬的鞋子 -溫度濕度的改變 退化性關節炎如何影響患者：
在經濟方面的影響包括：
1.醫療費用的增加 2.因失能而無法工作 在生活方面的影響包括：
1.憂鬱、焦慮、無助感
綜合治療計畫： 儘管必須面臨上述的挑戰，多數的骨關節炎患者還是過著積極的、富有建設性的生活。
膝關節保健123小秘方 ~預防重於治療~
1.減輕膝關節的負荷
•避免手提或背負重物，可使用手推車載運。
•儘量避免蹲、跪的姿勢，行走時可用柺杖輔助。 •如您的體重過重，請實施減重計畫。
2.適度的運動
•可做一些輕鬆的活動或輕鬆的游泳。 •膝關節伸張運動：小腿往上抬撐5秒鐘後再輕鬆放下，
如此兩腳交換運作。 3.飲食須知
雖然關節炎本身無法藉由飲食獲得有力的改善，但患者還是可以從飲食上控制營養不足所造成的問題，建議多吃多攝取含有蛋白質、維生素及礦物質的食物，以促進血液循環，健康的飲食例如含較多抗氧化物的大蒜、青花菜等可以消除自由基以改善關節炎的體質，加強抵抗關節退化的力量。 一起對抗退化性膝關節炎-運動篇 關節炎病患最有效又安全的有氧運動，就是可以正常說話、不會讓人喘不過氣或過熱的中等程度運動。
病患最好在每週的大多數日子裡，每天從事中等程度的有氧運動30分鐘。這30分鐘可以分兩、三次完成，不一定要一次完成。 一起對抗退化性膝關節炎-自我激勵篇
一起對抗退化性膝關節炎-接受治療篇
醫師會根據疾病病程不同時期的發展，給予病患專業的建議。 結語 用久了的機器難免磨損，人老了器官的機能也會退化，所以退化性關節炎是一種自然的老化現象。 所以當您的膝關節有酸痛、腫脹的問題時，最好的辦法就是：找專業的醫生詳細診治，規律的用藥以減輕疼痛、進行復健治療，或做人工關節置換術等，才是解決的辦法。
最後提醒各位，勞動使關節加速老化，運動使人健康年輕，所以，少勞動多運動，才能遠離關節疼痛！ |